Pondok Gigi Perawatan gigi rutin sangat diperlukan. Namun jika makanan kita sehari-hari tidak diatur dengan baik, bisa sangat berpengaruh juga, lho! Jadi apa saja makanan yang baik untuk kesehatan gigi kita?
Menurut situs halodokter, ada 700 spesies mikroba yang berkembang di dalam mulut kita. Ada yang baik, ada pula yang merugikan kesehatan gigi.
Makanan yang tinggi kandungan gula akan mengubah suasana mulut menjadi asam. Inilah yang kemudian memicu pertumbuhan bakteri jahat dan membuat gigi menjadi rapuh. Dalam jangka panjang, matrik, atau cairan licin di mulut akan menyatu dengan gula dan pati sehingga menyebabkan karang gigi. Karena itu, perlu untuk membatasi makanan manis dan berkadar gula tinggi.
Sebaliknya, kita perlu memperbanyak makanan tinggi kalsium, yang akan membantu tubuh menguatkan gigi dan tulang. Nutrisi seperti ini terkandung dalam susu, keju, mentega, ikan-ikanan, almond, telur, brokoli, dan sebagainya.
Sementara itu Vitamin C juga membantu menjaga kesehatan gusi. Vitamin ini bisa kita dapatkan dari jeruk, lemon, tomat, bayam, apel, dan cabe.
Protein juga membantu pemulihan kembali jaringan yang rusak. Karena itu sangat dianjurkan untuk mendapatkan porsi yang cukup dari makanan sehari-hari. Daging, ikan, tempe, tahu, oncom, dan sebagainya, membantu kita mendapatkan protein yang cukup dan seimbang.
Selain makanan yang baik, memelihara kesehatan gigi juga penting. Gigi perlu digosok dengan benar dan teratur setiap usai makan. Perawatan gigi oleh dokter gigi yang ahli dan kompeten juga sangat menentukan kesehatan gigi kita.
Untuk perawatan gigi oleh dokter-dokter gigi terbaik di bidangnya, silakan lakukan janji kunjungan di Pondok Gigi, Klinik Gigi di Jalan Antasari 20b, Cipete, Jakarta Selatan dengan menghubungi 0812-3206-6161
